ADHD hos voksne -terapi og veiledning i Tromsø og via video 

Mange oppdager først i voksen alder at utfordringer med konsentrasjon, struktur eller følelsesregulering kan henge sammen med ADHD. Å få en diagnose kan være både en lettelse og en omveltende opplevelse.

Jeg tilbyr terapi og veiledning for voksne med ADHD ved kontor i Tromsø og via videokonsultasjon. Samtalene handler om det som er viktig for deg - det kan handle om både praktiske utfordringer i hverdagen og den mer emosjonelle prosessen som ofte følger med en ny forståelse av seg selv. 

Når ADHD oppdages i voksen alder

For mange gir diagnosen en etterlengtet forklaring på erfaringer fra skole, arbeid og relasjoner. Samtidig kan det vekke sorg eller frustrasjon over år med strev, misforståelser eller selvkritikk.

Det er også vanlig å kjenne på utmattelse etter langvarig maskering eller overkompensering. I terapi kan vi arbeide med å integrere denne nye forståelsen på en måte som gir mer klarhet og mindre selvkritikk.
 

Vanlige tema i terapi ved ADHD hos voksne

Mange voksne med ADHD strever med:

-Struktur og prioritering i hverdagen

-Prokrastinering og oppstartsvansker

-Regulering av følelser og impulser

-Utmattelse etter langvarig overkompensering

-Selvfølelse og selvkritikk

-Relasjonelle utfordringer

Arbeidet kan innebære både konkrete strategier og et mer emosjonelt arbeid med selvforståelse og identitet.

Kartlegging og henvisning til utredning

Jeg tilbyr ikke utredning for ADHD på nåværende tidspunkt. Ved behov kan jeg bidra med kartlegging og veiledning i forbindelse med henvisning til videre utredning. Dette krever som regel to til tre timer.

Samtaler i Tromsø eller via video

Samtaler tilbys ved kontor i Tromsø eller via videokonsultasjon. Mange opplever at videoterapi fungerer godt også i arbeid med ADHD, særlig når det gjelder struktur og praktiske utfordringer i hverdagen.

Timer bestilles direkte i min private praksis.